Tipps

Foto Roberto Conciatori

Tipp #2 – Höre Dir Binaural Beats an

Binaurale Beats sind eine akustische Täuschung, die wahrgenommen wird, wenn beiden Ohren je Schall mit leicht unterschiedlicher Frequenz zugeführt wird. Anders als Schwebungen entstehen Binaurale Beats nicht durch Überlagerung von Schallwellen im Ohr, sondern im Gehirn. WARNUNG: Höre keine Binaural Beats beim Auto fahren oder anderen Beschäftigungen, welche Deine gesamte Aufmerksamkeit brauchen. Höre keine Binaural Beats wenn Du Probleme mit… Read more →

Tipp #1 – Bewusstes Atmen

Atme kurz und kräftig durch die Nase ein und fülle Deinen Bauch. Atme kurz und kräftig aus, dieses Mal durch den Mund und ziehe den Bauch zurück. Wiederhole diese rhythmischen Atemstösse solange, bis Du ein Kribbeln in den Fingerspitzen spürst. Oder versuche es mit der Anleitung im folgenden Video. Read more →